良好的精神状态对于工作对于成考复习都是必须的，好的精神状态能学习工作事半功倍，对于复习时间较为紧缺的成考生们，注意消除精神疲劳更是重中之重。成考辅导专家认为下面几种方法对于精神疲劳有一定的效果，考试们可以借鉴：

1.首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。

2.进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。

3.多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。

4.多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。

5.把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。

    一天不可能都处于精神饱满的竞技状态，把好的状态留在工作学习中，较差的状态用于放松舒缓心情，这样必能让一天过得充实饱满。