随着春天和夏天节气的交替，考生们在这段期间学习工作上身体都容易感到困乏无力，尤其一到下午，头脑总感觉处于昏昏欲睡的状态，提不起精神工作，更谈不上如何准备成考复习。如果你出现了这样的症状，该如何防止精神萎靡呢？

 除了要保证睡眠时间和质量，平时不妨多进行户外运动，通过体育锻炼改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。对于整天坐着不动的办公室一族，建议每工作1小时起来走走，活动肢体，有条件的话到室外呼吸新鲜空气，及时为脑部供氧。平时还应 注意居室空气的新鲜流通，如室内二氧化碳等有害气体增多，会助长春困发生。如果要想下午的工作学习不犯困，建议在中午不要吃得太饱，如果吃得太饱，血液全部流到胃里，就易造成大脑缺氧。

饮食因素也影响春天的睡眠。春夏时节，阳气始发，辛甘之品可发散阳气，以助春阳。温食有利于护养阳气，如：葱、枣、花生等皆宜，但要远离大辛大热之品，如：鹿茸、附子等，少食辛辣之品。春木当令，肝气过旺，易木克脾土，导致中土虚弱，胃不和，睡眠不稳。食宜酸甘，以养脾气，再配以绿色时令蔬菜，如： 马兰头、枸杞头等清爽之品，以达清肝、爽口、安神作用。

如果工作成考复习过程中出现“春困”，必然会影响到工作学习效率以及个人的健康状态，所以，以上小编给大家的几个小招希望可以让你对付春困管用。让自己处于良好的精神状态，在工作之余有充沛的精力应付成考复习和考试。